体操教室Exercise Lessons
体操教室
患者様の状態に合わせて、それぞれに合ったクラスをお選びいただきます。
インストラクターと一緒に、笑いながら楽しく無理のない範囲でご参加いただけます。
■ 運動の種類
ストレッチ・筋力強化・バランス・リラクゼーション・エアロビクス・レクレーションなど
■ 運動を行う態勢
マットに寝る・椅子に座る・立って行うなど
| 曜日 | 時間 | クラス・強度 | 担当 | 内容 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 第1.3.5週 月曜日 |
10:15-11:00 | 初めての優しいヨガ ★★☆ |
生野 | 顔を動かして明るい肌色・表情へ。眼精疲労や誤嚥の予防に。身体を揺らして関節や筋肉の疲労を改善、筋力アップしましょう。 | |
| 毎週 火曜日 |
14:15-14:45 | テーマ別予防体操 ★☆☆ |
リハビリ 有資格者 |
日常生活での立ち・歩きをスムーズにするための簡単な予防体操です。 |
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| 第1.3週 水曜日 |
10:15-11:00 | バレエ健康体操 ★★☆ |
加藤(陽) | バレエの基本を取り入れた筋力アップのクラス。美しく、しなやかな健康美を目指しましょう。 |
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| 第2.4.週 水曜日 |
14:15-14:45 | バランス体操 ★★★ |
リハビリ 有資格者 |
バランスを中心に体幹トレーニングを取り入れて、歩く・立ち上がるなどの動きをしやすい姿勢を目指しましょう！ | |
| 第1.3.5週 木曜日 |
10:15-11:00 14:00-14:45 |
いきいき健康体操 ★☆☆ |
加藤(靖) | 椅子に座り全身の筋力運動・柔軟体操を行います。運動が苦手な方でも、皆で楽しく身体を動かしましょう！ |
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| 第2.4週 木曜日 |
14:00-14:45 | 筋力マシン教室 ★★☆ |
リハビリ 有資格者 |
筋力や有酸素運動のマシンを使い、全身を鍛えていきます。個々に合ったトレーニングのメニューを作成します。 |
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| 第2.4週 金曜日 |
10:15-11:00 14:00-14:45 |
かんたん筋トレ＆ ストレッチ体操 ★★☆ |
八神 | 椅子に座って、または立ってストレッチや日常生活の動作に必要な筋力強化を行います。 |
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| 第1.3.5週 土曜日 |
10:15-11:00 | 優しいヨガ＆体操 ★☆☆ |
荻野 | 椅子に座りまたはマットの上で呼吸をしながら身体を伸ばし、筋力運動を行います。心と身体の健康をつくっていきましょう！ | |
| 第2.4週 土曜日 |
10:15-11:00 | 頭と身体の体操教室 ★★☆ |
加藤(靖) | 椅子に座って準備体操をした後に、身体を使った頭の体操や筋トレなど簡単な体操を椅子を使いながら行います。 |
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マシントレーニング
有酸素運動（エアロバイクなど）や筋力トレーニングを中心に、学生（スポーツ）から高齢者（体力維持）まで皆様にご利用いただけます。
体の状態に合わせて回数や重さを変えていきますので安心してご利用いただけます。
■ トレーニング機器
有酸素運動
エアロバイク：自転車をこぎながら負荷を調節できるマシンです
トレッドミル：スピードと傾斜を調節できるランニングマシンです
筋力トレーニング
レッグエクステンション：大腿四頭筋 レッグカール：ハムスト
アブドミナル：腹筋 ローワーバック：背筋 ロータリー・トーソ：腹斜筋群 チェスト・アンド・ショルダー：大胸筋 マルチ・バイセプス：上腕二 頭筋 マルチ・トライセプス：上腕三頭筋
医療法人社団フォルティス
柴田屋整形外科柴田屋整形外科
〒467-0868
愛知県名古屋市瑞穂区大喜新町2-29
TEL 052-881-6060
駐車場10台
関連施設：
医療法人社団フォルティス
山梨整形外科
〒420-0042
静岡県静岡市葵区駒形通2-7-22
TEL 054-252-3372
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〒232-0062
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